年齢が上がるにつれて、精力が落ちてきた今日この頃… 皆さんの精力アップ（硬さ・持続力の強化、精液の増量など）術を教えてください 　・おすすめの食べ物 　・股間に効くストレッチ　などなど 同様のスレがあったら、ごめんなさい http://e.5chan.jp/uX5x7iFS7G 2026-11-06T01:37:08+01:00 text/html 2026-10-06T12:49:22+01:00 http://e.5chan.jp/uX5x7iFS7G/4 この4種の筋トレ、10回ずつ本気でやると、性機能に関わる「骨盤底筋」が超絶鍛えられるらしい<BR>https://x.com/tachu_muscle/status/2106665411500707927?s=20 text/html 2026-10-05T14:27:25+01:00 http://e.5chan.jp/uX5x7iFS7G/3 ワイドスクワットとか、ヒップリフトやっとけ。<BR>あと股関節周りのマッサージを自分でやればええねん、血流よくするために。<BR><BR>スクワット全力でやった後は、階段の上り下りほぼ出来ないから気を付けろよ。<BR> text/html 2026-10-05T12:09:28+01:00 http://e.5chan.jp/uX5x7iFS7G/2 亜鉛 text/html 2026-10-05T12:06:00+01:00 http://e.5chan.jp/uX5x7iFS7G/1 年齢が上がるにつれて、精力が落ちてきた今日この頃…<BR>皆さんの精力アップ（硬さ・持続力の強化、精液の増量など）術を教えてください<BR>　・おすすめの食べ物<BR>　・股間に効くストレッチ　などなど<BR><BR>同様のスレがあったら、ごめんなさい